حمص شامي مع الذرة بالكاري Log10كنافة بالمانغاحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالخميس أكتوبر 08, 2015 7:20 pm من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10ملف شامل ومتكامل لجميع انواع البسبوسةحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالخميس أكتوبر 08, 2015 4:48 pm من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10بسبوسة بلا بيضحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:37 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10تشيز البسبوسةحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:35 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10بسبوسة بلا قطرحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:31 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10بسبوسة بالقشطة منقوولة حمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:28 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10بسبوسة بالمهلبيةحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:27 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10النمورة اللبنانيةحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:26 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10الهريسة الحلبية عاصولها حمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2015 6:26 am من طرفحمص شامي مع الذرة بالكاري Log10حلى المانجوحمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyالأربعاء أبريل 22, 2015 6:25 am من طرف



الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات ولا بالاحلام :: خاص بذوي الامراض المزمنة :: ارتفاع الكوليسترول والدهنيات :: اطباق ملائمة

كاتب الموضوع faten مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
شاطر
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :05 - 11 - 2013
faten
admin
admin
تواصل معى
http://www.fatendishes.net
إحصائية العضو

عدد المساهمات : 6130
نقاط : 17408
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2010
العمر : 38
حمص شامي مع الذرة بالكاري Emptyموضوع: حمص شامي مع الذرة بالكاري
حمص شامي مع الذرة بالكاري
المقادير التالية تكفي 6 أشخاص.
المقادير:

  • 1 بصلة مقطعة
  • 3 فصوص ثوم مفرومين
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 مكعب مرقة خضروات، مفتت
  • 500 مل ماء
  • 325 جم من حمص الشام (المعلب – أو يمكن نقع الحمص الجاف طوال الليل ثم طهيه لمدة ساعتين)
  • 1 ملعقة صغيرة من بودرة الكاري
  • 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة
  • 1 ملعقة كبيرة من الكركم
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون
  • 432 جم من الذرة الحلوة (علبة واحدة تقريباً)
  • 6 حبات طماطم متوسطة الحجم مقطعة
طريقة الإعداد:
1. نقلي البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يذبلوا (لمدة 3 – 5 دقائق تقريباً).
2. ثم نضيف لهم مكعب مرقة الخضروات، والكاري، والكزبرة، والكركم، والكمون، ونقلب جيداً. ونطهو الخليط لمدة 5 دقائق أخرى.
3. ثم نضيف الماء، والحمص، والذرة الحلوة، والطماطم، ونقلب جميع المكونات معاً.
4. ثم نغطي الحلة ونتركها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريباً.
حمص شامي مع الذرة بالكاري P1000567
نحن نحبه مع البرغل، ولكن يمكنكم تناوله مع أي صنف آخر تحبونه..
حمص شامي مع الذرة بالكاري P1000568
اقتراحات وطرق التقديم المتنوعة:

  • يمكن تناوله مع الخبز، أو الأرز، أو أي نوع آخر من الحبوب. نحن نحبه مع البرغل (أو الفريك).
القيمة الغذائية: (لطبق من 6 أطباق)
السعرات الحرارية: 202؛ الدهون: 6 جم؛ الكوليسترول: 0 مجم؛ النشويات: 34 جم؛ الألياف: 6 جم؛ البروتين: 6 جم.
(23٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين “أ”، 46٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين “سي”؛ 5٪ من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم؛ و13٪ من احتياجاتك اليومية من الحديد!!! ياله من طبق!!!)


الموضوع الأصلي : حمص شامي مع الذرة بالكاري // المصدر : منتديات ولا بالاحلام // الكاتب: faten

اعلانات




مواضيع ذات صلة


حمص شامي مع الذرة بالكاري Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة