فوائد طعام الطفل للتغذية الصحيحة

الاطعمة الجديدة و المختلفة للطفل


الطفل يحتاج لنكهات طعام متنوعة ومتعددة في الاكل لكي يتقبل مذاقة ؛ ومع تنوع وتعدد الأطعمة تحتار الأم في إختيار أنواع معينة من الأطعمة لتقدمها للطفل بشكل جديد ومختلف.
الأطعمة الجديدة والمختلفة للطفل هامة للغاية ؛ ومن المهم أن يتم تقديم الطعام للطفل تدريجياً بعد السنة الأولي ؛
مع مراعاة ً عند تقديم طعام جديد للطفل أن يتم الإنتظار ثلاثة أيام علي الأقل لكي يتم تقديم نوع أخر جديد ؛ فمرور وقت معين بين كل طعام جديد وأخر يساعد الأم علي إدراك ما هو الطعام المناسب للطفل وما الطعام الذي قد يسبب له حساسية.


وإليكي عزيزتي الأم عدد من النصائح والإرشادات في تناول الطفل للأطعمة الجديدة والمختلفة :
الفواكه الحامضة :

يمكنك أن تقدمي للطفل كريز مهروس بعد نزع القشرة أو بتقطيعه إلي قطع للأطفال الأكبر سناً وكذلك الخوخ ايضا.
اللحم المطبوخ :

اللحم هام جداً لتغذية للطفل ويمكن طبخة بطرق عديدة ومختلفة مثل طبخ اللحم بالطريقة الصينية مع صوص الصويا و الخل او بالطريقة المكسيكية مع الفلفل الحار.
يتناول بعض الأطفال في المناطق المختلفة من العالم الطعام الحار.
ويمكن استخدام الفلفل المتوسط الحرارة بدل من الفلفل الحار جدا الذي قد يسبب الي التهاب في الجلد و الفم عند الاطفال .
الخضروات :

يعتبر الفول الأخضر والبطاطا من المأكولات المثالية في طعام الطفل ؛ بجانب اللفت والقرنبيط والبروكلي والكرنب لما فيهما من قيمة غذائية كبيرة ومفيدة للطفل.
السمك :

السمك مهم جداً لتغذية الأطفال لأنه يحتوي علي حمض أوميجا المفيد غذائياً للطفل
كما أوضحت بردجيت سيويني مؤلفة كتاب " طعام الطفل " أن غلي السمك مع قليل من الشبت أو الكزبرة يعد أمر مفضل بالنسبة للطفل.
الحبوب :

تناول الطفل لأنواع جديدة من الحبوب مثل الذرة يكسب الطفل مهارات جديدة مثل إستخدام الفم واللسان كما تؤدي إلي تنمية مهارة التحدث ؛ فالحبوب ومشتقاتها تمد جسم الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية .



.........................