٣كيلو في ٥ ايام ..... من تجربتي

. ثلاثة كيلو في خمس أيام ... من تجربتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





طبعاً أنا أعاني كتير من الوزن الزائد

بلشت الرجيم من 3 شهور وضعفت إلى الآن 10 كيلو ( كان لازم أكتر بس خربطت بالرجيم )

حبيت أعطيكم برنامج للي حابات يضعفو بسرعة وهو برنامج قاسي مو سهل

البرنامج اخدتو من طبيب تغذية

كتير حلو وبنحف 3 كيلو في 5 أيام
البرنامج :

اليوم الأول : اشربي جميع العصائر الطازجة فقط بأي كمية من دون إضافة السكر

اليوم الثاني : تناولي فواكه وخضراوات ( مرق -شوربة - سلطة - طازجة ) ما عدا الممنوع بأي كمية

اليوم الثالث : اشربي جميع العصائر الطازجة فقط بأي كمية من دون إضافة السكر

اليوم الرابع : تناولي فواكه وخضراوات ( مرق -شوربة - سلطة - طازجة ) ما عدا الممنوع بأي كمية




اليوم الخامس : اشربي جميع العصائر الطازجة فقط بأي كمية من دون إضافة السكر


الممنوعات هي ( الموز - التمر - المانجا -التين - العنب - البطاطا )

البرنامج أنا عملتو وكتير استفدت منو

وان شاء الله نصير كلنا رشيقات