افقدي وزنك واكسبي صحتك 1

نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة التي تنشر كل يوم في موقع عرب فاشون و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على النظام الاول:
فطار:
بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم

غداء:
ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة

عشاء:
رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة

تعليمات:
- احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا
- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس