رجيم كيلو كل يوم  |
| كاتب الموضوع | faten |  |  |  | انشر الموضوع | شاطر |
| |||||||||||||||
| رجيم كيلو كل يوم   سلاآآم حبيباتي أكيد العنوان جذبكن ؟؟  أكيــد ما رح أخذلكم و رح أقول لكم على نظام ..إتّبعوه و إنتهوا من مشكلــة السّمنة ..   من دووون كثرة كلاآآم فكرة الرّيـــجيــم :: الفكرة شوي قاسية ..بس ولا يهمكن مع شويّة إرادة بس بتقدروا تنفّذوها ..و صدّقوووني تجيب نتائج رهيبة ...  أكيــــد سمعتوا عن نظام اللّقيمات ..؟!  هذه هيّا الفكرة .. الفكرة أنّك تاكلي لقيمات كلّ 3 ساعات ..بس الفرق أنّو ما في وجبة مفتوحة إلاّ مرّة واحدة { 1 } بالأسبـــوع ..  يعني كلّ 3 ساعات تاكلي لقيمة ..  نماذج عـــــن اللّـــقيمات :: و إليكنّ غالياتي نماذج عن اللّقيمات : • كأس حليب خالي أو قليل الدّسم • ثمرة فاكهة • ثمرة خضار • قطعة رغيف صغيرة (( أو 1 توست )) + جبنة خالية الدّسم (( دهنة بس )) • قطعتين بسكويت • قطعة حلا (( حلويّات )) و مـــــــــا شابـــه ذلــك ..يعني أشيااء بسيطة كثيير أنا أعطيتكم نماذج فقط ..  أمّا الوجبة المفــتوحة :: متل ما قلت ..تكون مرّة في الأسبووع .. تجيبي صحن متوسّط الحجم ..و تحطّي فيه الشيء اللّي تريدينه ..بس بحد المعقول ..مو الشيء اللّي نزّلتيه بأسبوع تزيدي ضعفه بيووم ↓ ↓ ↓  ☺ ☻ ☺ ☻ و صدّقوني حبيباتي ..رح تنبسطوا من النتــائج مرّرررة ..و رح تنزّلوا كل يوم كيلو تقريبا ً ..أنا عندي أقارب نزلوا منّو و نصحووني فيه ..و رح أبدأ فيه بكرة إن شاء الله إدعووولي حبيباتي ربّ يكمّلي ..و يرزقني و يرزقكــــــــــــم يـــا رب .. أحلـــــى جســــم رشيق ..لأحلى وردااات ريجيم .. موّفقين   | |||||||||||||||
 |
موضوع: رجيم كيلو كل يوم 
| اعلانات | |
| الإشارات المرجعية |
| مواضيع ذات صلة | |
|
